
年末になって、来年に向けた新しい手帳を買った人も多いのではないでしょうか?
いや、もうみんなスマホのスケジュールのみで、手帳なんて持たないのかしら?
わたしは手帳が好きで、毎年1月に新しい手帳に書き込むのがワクワクする人間です🎄

Wishリストって、書いたことがありますか?
自分のやりたいこと、興味のあること、実現したいこと、楽しみたいこと、望んでいることなど
思いつくままにどんどん書き出します
Wishリストでは100個書くことを一つの目標に書き出します
より願いを叶えやすくするためのポイントが一つあります
①20分以内にできるだけたくさん書く(時間制限を設ける)
ある意味無理やり書き出すことで、大人になって忘れてしまっていた昔の夢や
子供の頃の願望もよみがえり、ふだんは考えもしないような潜在意識からの願いも表出します。
②映像化する
心理学の専門用語なのですが、わたしたちの心には機能的自律性という機能があります
これは自分の持っている興味や関心を自覚すると、
それを実現したいというモチベーションが高まる心理的効果のことです。
そしてさらに、スポーツ選手がイメトレをするように
願いも写真や絵を掲げることで敵いやすくなるといいます。
これは脳科学的にも証明されていて
ワクワクする楽しいイメージを思い浮かべると、脳からドーパミンが分泌されます。
ドーパミンは快楽ホルモンとも言われ、
そんなに楽しいなら現実にしてしまおうと判断し、やる気や意欲が湧いてくるんです
③何度も眺めて高いセルフイメージに上書きする
仕事や家事に忙殺されている人は、自尊感情が下がりやすい状況にあります
忙しく日々を過ごすうちに自分を大切にすることを忘れてしまうからです。
自分はこんなことをしたかったんだ、こういう場面で喜びを感じるんだ、
楽しみなことがたくさんあるな
とさまざまな感情が湧き出ると、気持ちが解放されます。
リスト化されたWishを眺める時間が自分を大切にするひとときとなります。
何度も見ることで、脳が重要なことだと認識し、
リストに書かれているように行動しようと勝手に動いてくれるようになります
ぜひ、心と脳の機能を使って、らく〜に願いの現実創造スピードを早めていってくださいね☺️
幸せな世界を作るのは簡単♪
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