ノートネタが続きます。

個人的に今、思考をクリアにするために

ノートを活用しています。




それで、自分のトラウマを解決するためと才能(ギフト)を再確認するために

【ギフトノート】を書いてみました






参考にしたのはこの本です。












書き方としては

①1ページに5年ずつ、年齢と西暦を書く

②思い出せるところから、箇条書きで印象に残っていることを書く

③年別にライフイベントも書く

④強く思った当時の自分の感情も詳細に書く

⑤全て書き終えたら、過去の自分から現在の自分にプレゼントできるものがあるとしたら何か考えてみる、マイナスに捉えていることを強引にプラスに書き直してみる






やってみたら

めーちゃくちゃしんどかった🫠

過去の自分に向き合うのってしんどっ！

わたしの幼少期は誰が聞いても楽しい話じゃないし

何であんなことしたんだろって

罪悪感と後悔でしかないことばかり

これは絶対に誰にも見せられない〜！



包み隠さず話すことができてこそ

最愛のパートナーになれるみたいな話はありますが

わたしはなんでもかんでも話しゃいいってもんじゃないと思います。



例えば夫くんに過去の恋愛の話を尋ねてみたことがあるのですが

「夫くんは過去のことはもう終わったことだからほとんど記憶にない」

と言って話してくれませんでした。

それと同時に、だからわたしの過去の恋愛話も

しないでほしいとお願いされました。



その時は恋愛期間も浅く知りたいことばかりでしたが

もし聞いていたら、ことあるごとにそれがふと浮かんできたり

聞いた瞬間に多少なり心がざわついたと思います。




過去に恋愛があってもいいし、あったはずだけど

それを｢ある｣と認識しないほうが

平和に暮らせるのだと今身をもって感じています。




自分の過去はギフトであると言われますが

わたしには｢経験してよかった｣なんて言えない過去が

たくさんたくさんあります。



でも経験したからこその今がある、というのもわかります。

その経験があったから、今に感謝できる

そういう意味でしか活かせない生かせない過去たちもあります。

なにか教訓を得られたとか考えることがおぞましく思うようなことです。

強引にプラスになんて考えられない。



もちろんマイナスと思っていた過去をプラスにすることもできました。

ナースとして何年も頑張ってきたけど無理して気を張り続けていたから体力精神ともに力尽きた

→とことんやってみたから自分には向いていないとわかったし、新たな道に進むことができた



自分で道を切り拓いてきた20代以降は割とプラスに変換することが可能でした

でも幼少期〜10代のまだ何が善で悪なのかもわからない時期に

自分がしでかしたり、周りからされたことなんかは

トラウマになっていて、なかなか「よかった」ことにできません。




なのであきらめました。

そういうものはそういうものとして

素晴らしい過去に見方を変えなくてもいい

嫌いな過去のままでいい

嫌いな自分のままでいい

それでもずっと自分として生きてきた自分をそのまま

こういう経験をしてきた自分なのだと認めようと思います。




このギフトノート

正直に言うと、めっちゃ時間かかるし辛くて苦しくて胸がきゅっと締めつけられて嘔吐しそうになって遡り出したらドロドロドロっと汚物のような過去が溢れ出して来て恥ずかしくていたたまれなくて消えてしまいたくて直視できなくてあの頃を思い出して心の中で涙を流して散々な気持ちになりました。


これのどこがギフトやねん！！

とブチ切れたくなりましたし

終わって見返してもとてもギフトだとは思えませんでした。

これほどまでに自分には美しく綺麗で思い出す度にほっこり心が温まる過去がないのだと惨めな気持ちになりました。



でもね、書いてみて思ったのは

あ、でも今、幸せだわってことです。

わたしたぶん年々幸せになっていってる！

と気づけたことです。



自分の過去の中に使命や才能が隠れていると言いますが

そんなモノはみつからなかった。

でも過去から今につながっているじゃないか

だから無理矢理活かそうとしなくても

勝手に活きて生きてるんだよ。

だから何者かになろうとしなくていい

今まで通り思いついたり興味を持ったことをやっている自分を全うしよう！




わたしはギフトノートを書いてみたけど、大切なことに気づけていないかも知れない。

でもね、一度書き出してみて

疲労感と共に、スッキリしました。

「あー、見ないフリしてきたこと、辛いけど一度直視してよかった。これでバイバイっていうこともできる」

そんな気持ちです。



かなりしんどいですが

今までを振り返ることで見えてくるものがあるかもしれないので

興味のある方は是非やってみてほしいし

あーだこうだ感想を言い合ってみたいです。